Thinkladder iPhone 版

Thinkladder - 心理健康应用程序

Thinkladder 是一款免费的 iPhone 应用程序，帮助您探索自己的信念系统，识别和替换限制性观念，提高心理健康。通过 Thinkladder，您可以通过心理健康专业人员整理的见解挑战自己的限制性信念，设置提醒，使用由治疗师撰写的日志提示，并听取引导您进行治疗性想象和呼吸技巧的音频练习。

该应用程序允许您探索完美主义、自我价值、社交疏远、焦虑、身体形象和愤怒等主题，并发现潜在的限制性信念。Thinkladder 旨在为您提供简单的认知行为疗法（CBT）和接受与承诺疗法（ACT）工具和方法，这些方法已被证明可以改善您的心理健康。每天只需几分钟，您就可以更好地了解自己，并朝着您想要的改变迈进。

Thinkladder 是对社交焦虑、完美主义、自尊心低下或对自己持有限制性、消极的想法、感受和观点有困扰的任何人来说都是一款宝贵的应用程序。该应用程序提供了大量有用的积极自我肯定语句供选择，使用户更容易替换负面语句。

Thinkladder 是一款出色的应用程序，使用户能够每天迈出步伐，感觉更加平静、更有韧性和自我意识。